Beweglichkeit, Leichtigkeit und ein entspannter Rücken – mit Rückentraining nach der Franklin-Methode® & Wirbelsäulengymnastik smoveyCORE

In diesem Kurs kombinieren wir anerkanntes Faszientraining mit wirksamen Übungen aus dem modernen Wirbelsäulen‑CORE‑Training. Ergänzt wird das Programm durch Rücken‑Faszienübungen der wissenschaftlich fundierten Franklin‑Methode®. Mit Bändern, Bällen, Rollen und den schwungvollen smovey®‑Ringen aktivieren wir das Gewebe, fördern Beweglichkeit und unterstützen eine nachhaltige Entlastung des Rückens.

Franklin‑Methode®: Faszien lösen – Bewegung neu spüren

Die Franklin‑Methode® verbindet anatomisches Wissen mit Imagination und achtsamer Körperwahrnehmung. In meinen Rücken‑Faszientrainings erleben Sie, wie innere Bilder Bewegungen erleichtern, Verspannungen lösen und Schmerzen reduzieren können.
Sie lernen, ungünstige Muster zu verändern und Ihren Rücken mit sanften, wirkungsvollen Übungen zu entlasten.

Ihr Rücken brauch Bewegung – nicht Schonung

Viele Menschen kennen das: Man spürt Verspannungen, vermeidet bestimmte Bewegungen und hofft, dass es von allein besser wird. Doch genau diese Schonhaltung hält Beschwerden oft fest.
Mit sanftem, regelmäßigen Training können Sie Schmerzen reduzieren, Beweglichkeit zurückgewinnen und Vertrauen in Ihren Körper stärken. Seit über zehn Jahren unterstütze ich Menschen dabei, aktiv zu werden – Schritt für Schritt, im eigenen Tempo. Ein Rücken‑Training kann Ihr Startpunkt für mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden sein.